Aquí os presento el nuevo proyecto que junto a mi colega psicóloga Estela Montolio estamos poniendo en marcha.
Realizamos proyectos personalizados para centros educativos, empresas, asociaciones y cursos y talleres en nuestro local de referencia para público general interesado en aprender otra forma de pensar y sentir con bienestar emocional:
¿Qué es emociones para la vida?
- ¡Programa de Inteligencia emocional. Formación alumnos, profesores y padres.
- ¡Programa sobre hábitos saludables e higiene.
- ¡Programa sobre Estimulación Temprana.
- ¡Programa de Mindfulness. Formación alumnos y profesores.
- ¡Programa Entornos Saludables para Empresas.
- ¡Gestión del tiempo y organización laboral.
¿Por qué emociones para la vida?
- “Porque nuestras emociones y nuestras relaciones interpersonales afectan lo que aprendemos, y cómo lo aprendemos, en el trabajo, en la familia y en la comunidad” (Punset, 2010).
¿En que consiste el programa?
- Objetivos generales:
- Facilitar respuestas más ajustadas a las situaciones que pueden producir alta activación o tristeza en las personas.
- Promoción de la salud (hábitos saludables).
- A través de ejercicios prácticos que deberán de entrenar también en casa, se proporcionan habilidades para realizar gestión emocional y cambio de valoraciones.
- Aprender a gestionar el tiempo y organización de tareas.
- Crear un entorno saludable.
- Desarrollo:
- Evaluación inicial. ¿Nivel de inteligencia emocional?
- Identificación y Expresión de emociones
- Gestión emocional ¿Cómo controlar tus emociones?
- Evaluación final
- Aspectos organizativos:
- Talleres de una sesión semanal con una hora de duración.
- En total 15 sesiones (3 sesiones por cada bloque temático del que consta).
- En colegios o bien como una actividad extraescolar o dentro de la hora de tutoría.
- Entornos saludables: empresas, asociaciones…
- Grupos de 10 a 15 personas.
- Destinatarios:
- Niños y adultos.
- MINDFULNESS:
- Estar conscientemente presente. Queriendo comprender qué es lo que ocurre desde una actitud abierta y amable (Snel, 2014). Sin juzgar, ignorar las cosas o dejarse arrastrar por todo el ajetreo del día.
- Experimentar el sol en la piel, vivir plenamente la felicidad o la tristeza que se experimentan en un momento determinado…
Beneficios de practicar Mindfulness:
- Calmar la mente llena de pensamientos,
- Aprender a sentir y comprender sus emociones y
- Ayudar a concentrarse mejor.
- Es apropiado para todos aquellos que tengan necesidad de tener confianza en ellos mismos y de poder ser tal cual son.
Otras opciones
- Flexibilidad en la propuesta. Diversas opciones:
- Posibilidad de ofrecer al alumnado talleres de módulos y temáticas específicos
- Recomendamos la posibilidad de formación al profesorado y a los padres a través de talleres prácticos
- Diseñamos entornos saludables para empresas, asociaciones, organismos….
- Realización de talleres y cursos sobre gestión emocional.
