A por el martes!!

Tu mejor complemento, es una buena actitud ante la vida, basada en la aceptación de las vicisitudes que tiene la vida, y en tratar de solucionar las cosas con una postura abierta.

 

¿Cómo se origina y se mantiene la depresión?

 

Al producirse una pérdida o cambio importante en nuestras vidas y que para nosotros tenía una importancia vital, podemos empezar a sentirnos muy tristes y añorantes ante su ausencia. Esto es normal, es adaptativo y nos ayuda a realizar un proceso sano de duelo.

Sin embargo, si a partir de aquí empezamos a ver nuestra vida, como un fracaso, o que sólo está compuesta de cosas negativas y no reparamos ante las cosas buenas, la balanza se puede ladear hacia el lado negativo y empezaremos a verlo todo de color negro, en vez de ver que la vida tiene su aspecto menos positivo y su aspecto de cosas agradables, buenas.

A partir de aquí si se intensifica nuestro malestar emocional y nos sentimos muy tristes, cansados y con desesperanza, así, podemos empezar a dejar de hacer cosas que nos gustan y perder motivaciones que nos daban impulso a nuestra vida y sentido a nuestra existencia.

Así se forma un círculo vicioso en el cual pierdo motivación y objetivos, lo cual me produce tal malestar emocional que empiezo a dejar de hacer cosas que me agradaban, con lo cual vuelvo a perder reforzadores que incrementarán el dolor y así iremos retroalimentando la depresión.

Además todo esto puede venir sazonado con sentimientos de inutilidad y/o culpa, pensamientos negativos de uno mismo, el mundo y el futuro, desesperanza, pérdidas en el área social, laboral…lo cual hará que la depresión se agrave y se cronifique.

Rompe el círculo de la depresión, empieza a retomar esas actividades agradables, busca nuevos objetivos y motivaciones,  y sobretodo no te aísles, apóyate en tus seres queridos.

Si aún así no consigues remontar pide ayuda a un profesional de la psicología, te acompañará en el proceso de romper las cadenas de la depresión y de volver a ser quien tú eras antes.

 

Merche Capilla Psicología. Nº Col. cv-12947.

Calle pintor Vila Prades, 11 (Bajo), Valencia.

Teléfono: 686015830.

Sección «Tú preguntas»

Desde el gabinete os informamos de la nueva sección en nuestra página web llamada : «Tú preguntas», donde podréis preguntarme todo lo que os preocupa, inquieta, horarios, cursos, orientación psicológica, tarifas…

Saludos!!

Merche Capilla Psicología. Col. Nº: CV-12947.

Aceptación y compromiso con uno mismo.

“A menudo me pregunto si tenemos que encontrar la luz o tenemos que perder el miedo a la oscuridad.”

Nuevos cursos de Mindfulness y Bienestar emocional en el embarazo

Os informamos de que ya os podéis inscribir en los nuevos cursos ofertados por el Gabinete Merche Capilla.

Más información

MINDFULNESS:

  • «Introducción al Mindfulness.» Lunes 18 de septiembre, de 19 a 21h. 

Precio: 10 euros.

Contenido: en sección Mindfulness de esta web.

LugarCarrer d’Andreu Julià, 7, Bajo A, 46008 Valencia

 

INTELIGENCIA EMOCIONAL:

  • «Bienestar emocional en el embarazo». Lunes 16 de Octubre de 2017, de 18 a 19:30h.

Precio: 10 euros.

Contenido: en sección Cursos-Bienestar Emocional de esta web.

Lugar: Carrer d’Andreu Julià, 7, Bajo A, 46008 Valencia

 

Servicios del gabinete.

 

El gabinete Merche Capilla, Psicología de Adultos y Mindfulness, te ofrece un espacio de encuentro y desarrollo personal.

Merche Capilla, psicóloga colegiada Nº CV-12947, está especializada en:

  • Malestar personal
  • Gestión del estrés
  • Problemas del estado de ánimo
  • Desarrollo Personal: Mindfulness
  • Mejora de las relaciones personales

 

REDES SOCIALES: 

 

Página web:  www.merchecapillapsicologia.es

Página de Facebook:  www.facebook.com/MercheCapillaPsicologia
Twitter:  @Merche_Capilla_
 

DIRECCIÓN Y CONTACTO:

Calle Pintor Vila Prades, Nº 11 BAJO, Valencia

Cita previa: 686 01 58 30 

 

 

 

“Introducción al Mindfulness.” Nuevo curso.

 

Ya podéis inscribiros en el nuevo curso de «Introducción al Mindfulness» donde aprenderemos los conceptos y ejercicios básicos para conocer y practicar esta forma de percibir y estar en el mundo con atención plena y consciente.

Fecha: 18 de septiembre.

Hora: 19 a 21h.

Lugar: Territorio Mandalay. Bajo A, Carrer d’Andreu Julià, 7, 46008 Valencia

Precio: 10 euros.

Inscripciones e información: manda correo electrónico a merche.capilla@gmail.com con tu nombre, apellidos, dirección y dni.

 

Saludos.