Tu mejor complemento, es una buena actitud ante la vida, basada en la aceptación de las vicisitudes que tiene la vida, y en tratar de solucionar las cosas con una postura abierta.
Tu mejor complemento, es una buena actitud ante la vida, basada en la aceptación de las vicisitudes que tiene la vida, y en tratar de solucionar las cosas con una postura abierta.
Al producirse una pérdida o cambio importante en nuestras vidas y que para nosotros tenía una importancia vital, podemos empezar a sentirnos muy tristes y añorantes ante su ausencia. Esto es normal, es adaptativo y nos ayuda a realizar un proceso sano de duelo.
Sin embargo, si a partir de aquí empezamos a ver nuestra vida, como un fracaso, o que sólo está compuesta de cosas negativas y no reparamos ante las cosas buenas, la balanza se puede ladear hacia el lado negativo y empezaremos a verlo todo de color negro, en vez de ver que la vida tiene su aspecto menos positivo y su aspecto de cosas agradables, buenas.
A partir de aquí si se intensifica nuestro malestar emocional y nos sentimos muy tristes, cansados y con desesperanza, así, podemos empezar a dejar de hacer cosas que nos gustan y perder motivaciones que nos daban impulso a nuestra vida y sentido a nuestra existencia.
Así se forma un círculo vicioso en el cual pierdo motivación y objetivos, lo cual me produce tal malestar emocional que empiezo a dejar de hacer cosas que me agradaban, con lo cual vuelvo a perder reforzadores que incrementarán el dolor y así iremos retroalimentando la depresión.
Además todo esto puede venir sazonado con sentimientos de inutilidad y/o culpa, pensamientos negativos de uno mismo, el mundo y el futuro, desesperanza, pérdidas en el área social, laboral…lo cual hará que la depresión se agrave y se cronifique.
Rompe el círculo de la depresión, empieza a retomar esas actividades agradables, busca nuevos objetivos y motivaciones, y sobretodo no te aísles, apóyate en tus seres queridos.
Si aún así no consigues remontar pide ayuda a un profesional de la psicología, te acompañará en el proceso de romper las cadenas de la depresión y de volver a ser quien tú eras antes.
Merche Capilla Psicología. Nº Col. cv-12947.
Calle pintor Vila Prades, 11 (Bajo), Valencia.
Teléfono: 686015830.
Desde el gabinete os informamos de la nueva sección en nuestra página web llamada : «Tú preguntas», donde podréis preguntarme todo lo que os preocupa, inquieta, horarios, cursos, orientación psicológica, tarifas…
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Merche Capilla Psicología. Col. Nº: CV-12947.
“A menudo me pregunto si tenemos que encontrar la luz o tenemos que perder el miedo a la oscuridad.”
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Lugar: Carrer d’Andreu Julià, 7, Bajo A, 46008 Valencia
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El gabinete Merche Capilla, Psicología de Adultos y Mindfulness, te ofrece un espacio de encuentro y desarrollo personal.
Merche Capilla, psicóloga colegiada Nº CV-12947, está especializada en:
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Fecha: 18 de septiembre.
Hora: 19 a 21h.
Lugar: Territorio Mandalay. Bajo A, Carrer d’Andreu Julià, 7, 46008 Valencia
Precio: 10 euros.
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